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Esta breve guía para iniciar en la práctica de la meditación de atención plena se constituye en un texto clave para abrirnos a esta manera de abordar nuestra vida que tantos beneficios, comprobados por meditadores de muchos tiempos y por serios estudios científicos, trae a nuestra salud mental, física y espiritual.
Escrito en un lenguaje sencillo y adaptado por su autora, la psicóloga María Restrepo, a partir de las enseñanzas recibidas de distintos maestros pero muy especialmente de los doctores en psicología clínica y maestros de meditación Tara Brach y Jack Kornfield, el texto nos proporciona herramientas para trabajar con nosotros mismos/as y confirma el potencial que se despierta en nuestro ser cuando combinamos de manera sabia el trabajo con la meditación y la psicoterapia.